D vitamini hem vücuda dışarıdan alınan hem de güneş ışığı sayesinde ciltte yapılan bir vitamindir. D vitamininin görevi, kemik yapımı için gerekli olan harç maddelerinden kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimini sağlamaktır. Ciddi karaciğer ve böbrek hastalıklarında D vitaminin aktivasyonu olmadığından eksiklik belirtileri görülür. D vitamini olan besinler -Somon -Sardalya -Yumurta sarısı -Karides -Süt -Tahıl -Yoğurt -Portakal suyu - Kavun -Soğan -Limon -Çilek -Maydanoz -Kuşburnu D vitamini eksikliğinde neler olur? D vitamini eksikliği, kalp hastalıklarından, alerjik hastalıklara, metabolizma hastalıklarından kansere kadar hastalıklara neden oluyor. D vitaminin vücuttaki fonksiyonları -İnce bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. -Bakterileri öldüren protein hücrelerinin çoğalmasına destek verir -Raşitizmi önler. Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. -Postoperatif (ameliyat sonrası) kas kasılmalarını önler. -Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. -Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve büyümesini sağlar. Kaynak: HABER7.COM